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功能锻炼、健康体质

一、健康骨骼

多吃富含钙的食物,每周应至少3次的户外活动,多晒太阳补充维生素D.促进钙的吸收和利用,减缓骨质疏松症的发生

二、健康体重

体质指数(BM1)体重kg)÷身高的平方(m2),当指数为18.5~23.9时属标准体重。

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