高血压的危险分层与预防措施

高血压分为高危、中危和低危，其危险分层的具体指标如下：

1、血压升高水平：1级高血压大于140mmHg/90mmHg，2级高血压大于160mmHg/110mmHg，3级高血压大180mmHg/120mmHg，级别越高，说明患者危险越多；

2、是否合并靶器官损害：如长期高血压引起心脏肥厚或肾功能下降引起蛋白尿等；

3、是否合并并发症：如糖尿病、糖尿病肾病、肾功能不全等。

高血压危险分层目的是引起患者重视，促使患者及早用药。若低危可无需服药，改变生活方式同时进入观察期，经过3个月或半年之后，血压依然升高者，随即转入药物治期；若高危可直接给予药物治疗，甚至需联合用药，所以越是高危越需要重视。

高血压的预防措施包括：

1、保持心情舒畅：做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压；

2、改善膳食结构：每天保证新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高脂、高盐、高胆固醇的饮食；

3、控制体重：可做适量运动，如跑步、游泳、爬山等，应长期坚持使其维持在理想体重范围。